4.6ddda9eeb6aec2f2a8601cc686a0ef071
4.6ddda9eeb6aec2f2a8601cc686a0ef071

Rola de masaj 15x90cm

186.00lei

Etichete: , ,

Descriere Produs


Beneficii Foam Roller:

-reduce stresul;

-reda simetria si corecteaza alinierea corpului;

-ajuta la conectarea muschilor de profunzime si de stabilizare;

-imbunatateste concentrarea si echilibrul;

-ajuta la relaxarea muschilor prin masajul muschilor de profunzime;

-ajuta la inlaturarea tesutului adipos.

Exercitiile de stretching efectuate pe rola de masaj cresc flexibilitatea tesuturilor moi, (masei musculare) prin identificarea punctelor sensibile (desi nu sunt definite clar, punctele sensibile sunt anumite portiuni din muschi dureroase la presiune-atingere ) si tratarea acestor puncte cu sensibilitate crescuta prin presiune directa (Kaltenborn 2006). Se presupune ca presiunea aplicata direct asupra unui punct sensibil va produce o relaxare reflexa a muschiului respectiv.

Pentru orice exercitiu de masaj pe rola, trebuie sa se execute o miscare de rulare pentru orice grupa musculara cu o viteza de aprox 2.5 cm pe secunda.

Cand se gaseasca zone in muschi care sunt sensibile-dureroase trebuie mentinuta acea presiune pentru 30-60 sec. Trebuie mentinuta chiar daca se simte o durere minora sau moderata. Daca durerea e nesuportabila, atunci trebuie sa reduca din presiunea prin scaderea greutatii aplicata direct pe pozitie in asa fel incat sa o faca tolerabila.

Kaltenborn, J. M. 2006

“De multe ori aud descrieri de la clienti de genul, “doar m-am intins sa iau – pixul, hartia, sosetele etc – si ma tine o durere in spate” sau “am simtit un poc, si o durere care ma tine” , poate vi s-a intamplat, poate nu. “

Indiferent de situatie rola de masaj va va ajuta.

 

Informații adiționale

Dimensiuni 15 x 90 cm