Blog


    Ce este mai bun pentru inima: antrenamentul intens de forta sau antrenamentul cardio ?

Ce este mai bun pentru inima: antrenamentul intens de forta sau antrenamentul cardio ?

Cand vrei sa iti cresti rezistenta sau sa arzi calorii, primul gand care iti vine in minte, probabil este antrenamentul cardio, ca alergatul, bicicleta sau inotul.Dar antrenamentul cardio traditional  nu este singurul si nici cea mai buna cale pentru ati imbunatati functia cardiovasculara sau chiar pentru a arde mai multe     calorii.

Cardio este prescurtarea pentru fitness –ul cardiovascular.  Fitness –ul cardiovascular este masura cu ajutorul careia poti stii cat de antrenata este inima. Inima pompeaza sange in intregul corp si sangele transporta oxigenul si alti nutrienti vitali care sunt necesari pentru a tine muschi in functiune. Cu cat muschi sunt folositi mai mult cu atat au nevoie de mai mult sange si oxigen.

citeste mai mult

 

 

 Articol 2

 

 

 

citeste mai mult

 

 

 Articol 3

 

 

 

citeste mai mult